ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

สูตรอาหาร ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน




ควรนอนเวลา 1ทุ่ม ครึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร

เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด ของมันนะจ๊ะ





ขอบคุณข้อมูลจาก : ladymodern




ใกล้เคียง

วิธีแก้ "แผลร้อนใน" ในปากที่ได้ผล หายชัวร์ไม่


ฤกษ์วันสร้างบ้าน! วันไหนดี วันไหนร้าย มาดูกัน


อย่าปล่อยให้ชีวิตตกต่ำ มรสุมปัญหาชีวิตรุมเร้า


ทำใจยากนะ... แฟนแอบไปเป็นชู้กับภรรยาคนอื่น


นิสัยของผู้หญิง ที่ผู้ชายไม่ชอบ!


หมอช้าง เผยบทสวดสำหรับอธิษฐาน-ขอขมา ตอนสรงน้ำ


ไม่ได้เล่ห์ ก็เอาด้วยกล ไม่ได้ด้วยกล ก็ต้องพึ


10 อันดับ มหาวิทยาลัย "ที่สอบเข้ายาก" ที่สุดใ


แต้ว ณฐพร นางเอกหน้าหวาน กับพัฒนาการความน่ารั


มหัศจรรย์!! วิธีใช้ยาสีฟันกำจัดสิวเสี้ยน ให้ห


เช็คดวงรายวัน 12 มีนาคม 2559


ถอยดีกว่า ไม่เอาดีกว่า!! 5 สัญญาณที่บอกว่าคุณ


ดีมากๆ เพียงทำโยคะ 3 ท่านี้ รับรองว่าคุณจะนอน


พึ่งเคยเห็น!! หลังทุบ "จอมปลวก" พังทลายเป็นเส


อาถรรพ์!!!แต่งเพลงให้คนที่แอบชอบทีไรดันมีแฟนก


กรุณาอ่าน! เตือน! ก่อนขับขี่ถนนเส้น 118 สาย เ


อยากรู้จัง! ว่าเนื้อคู่ที่แท้จริงหน้าตาอย่างไ


อยากหุ่นดี ต้องอ่านให้จบ ! วิธีลดน้ำหนักให้เห


เหตุผลนี้เพียงพอกับการเลิกกับแฟนมั้ยครับ


"ไม่เคยมีความแน่นอนในความรัก" เพียงแค่เราไม่


[แบบทดสอบ] 7 คำถามถามใจ ก่อนตกลงปลง ใจ กับเขา



ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร

คณะกรรมการฝ่ายประชาสัมพันธ์ งานพระราชพิธี แถล

วิธีเลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เส

หมดปัญหาสายพันกัน! นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเก็บส




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |