ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

สูตรอาหาร ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 2 วัน




ควรนอนเวลา 1ทุ่ม ครึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่
อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร

เช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน : ไอติ้มของวอล์ รสวลินา 1ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น :ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

เช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

เช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
กลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
เย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

สูตรนี้เป็นสูตรที่ตายตัว ห้ามทดแทนอาหารอื่น หลังจากรับประทานแล้ว 3 วันสามารถ รับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่...ห้ามเป็นของทอด ของมันนะจ๊ะ





ขอบคุณข้อมูลจาก : ladymodern




ใกล้เคียง

รีวิว CC Cream ตัวเทพ ร้อนแค่ไหนหน้าก็ยังสวยใ


การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้


เธอคนนี้หายจากมะเร็งต่อมไทรอยด์ ระยะที่ 4 ..เ


แม่นจริง! ทายนิสัยตามราศี ฉบับอินเดีย


10 ชุดที่เห็นแล้ว เอ๊ะ!!! นั่นมันชุดนอนรึป่า


รีบส่อง!! เปิดตำรา ส่องไฝในที่ลับ ตรงไหนเป็นไ


11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมแล้วที่จะแต่งงาน


ไม่ต้องทนกับข้อศอกดำอีกต่อไปแล้ว! ข้อศอกดำด้า


ปล่อยสัตว์ ปล่อยเคราะห์ เพิ่มความสบายใจ


น้ำแตงกวา มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดนะ!


10 วิธีทำบุญ ตามแบบฉบับ หลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวั


4 อาหารต้องห้าม...ทำให้ "แก่"


ไวรัสตับอักเสบ ภัยเงียบ วายร้ายจอมก่อโรค ที่ต


มีใครเคยเเอบปลอมตัวไปดูเเฟนว่ามีกิ้กหรือป่าว


นี่แหละ! นิสัยส่วนใหญ่ของ ลูกคนกลาง


อยากมีลูก! มาดู วิธีขอลูกให้ได้ลูกชัวร์ ๆ จาก


วิธีแต่งหน้าสำหรับคนหน้ามัน


เราควรเลือกใครดี ? ระหว่างแฟนเก่าที่ไม่เคยทำเ


เช็คดวงรายวัน 26 กุมภาพันธ์ 2560


ส้มตำกรอบแครอท อร่อยซี้ดแซ่บเว่อร์


ล้างหน้าให้ถูกวิธี ลดสิวได้มากกว่า!



ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร

คณะกรรมการฝ่ายประชาสัมพันธ์ งานพระราชพิธี แถล

วิธีเลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เส

หมดปัญหาสายพันกัน! นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเก็บส




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |