ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ทำได้ก็ผอมจริง !


     6 วิธีลดความอ้วน ทางลัดง่าย ๆ ที่ทำได้ก็ช่วยให้ผอมจริง เชื่อเถอะว่าบางข้อคุณก็อาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

          ถ้าไม่นับเรื่องความสวยความงามแล้ว ปัญหาใหญ่ระดับชาติของสาว ๆ ก็คือการลดน้ำหนักนี่แหละ ก็แหม ... ถ้าสวยแล้วแต่ยังอ้วนฉุพุงพลุ้ยเลยแบบนี้ก็ไม่โอเคเนอะ เพราะจะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ไม่สวย แถมยังหาชุดงาม ๆ ใส่ยากอีก แต่ถ้าไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือพยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลสักที แบบนี้จะแก้ยังไงดีนะ ? กระปุกดอทคอมขอแนะนำเลยว่าให้คุณสาว ๆ ลอง 6 วิธีลดความอ้วนนี้ดีกว่า แต่ละข้อเป็นทางลัดง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณหุ่นสวยได้นะจ๊ะ !





 แปรงฟันให้เร็วกว่าเดิม

          หากปกติแล้วสาว ๆ คนไหนแปรงฟันก่อนนอนเลย ให้ลองเปลี่ยนมาแปรงฟันให้เร็วขึ้นกว่าเดิม อาจจะขยับมาแปรงให้เร็วสักช่วง 2 ทุ่มก็ได้ วิธีนี้จะช่วยหยุดยั้งไม่ให้คุณรู้สึกอยากจะกินอะไรดึก ๆ ซึ่งเป็นเวลาดีที่ทำให้อ้วนฉุเลยล่ะ



 ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ก่อนที่จะเริ่มลงมือกินอาหารในแต่ละมื้อ ลองดื่มน้ำเปล่าเต็ม ๆ แก้วสัก 1 แก้วก่อนสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดอาการหิวลงไปได้เล็กน้อย แถมยังช่วยให้กินได้น้อยลงด้วยนะ ที่สำคัญการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีด้วยล่ะ ^_^



 ตัดใจไม่ดื่มน้ำหวาน

          พวกน้ำอัดลมรสอร่อย หรือพวกน้ำรสหวานน้ำตาลเพียบทั้งหลาย สิ่งเหล่านี้แหละที่คุณควรทำใจตัดมันออกไปจากชีวิตซะ เพราะถึงแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายมาอย่างดีแค่ไหน แต่ถ้ายังเลิกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้ บอกเลยว่ายังไงก็ไม่มีทางผอมได้หรอกจ้า เอ้า ... ตัดให้ขาด !



 เดินให้เยอะ

          วิธีง่าย ๆ ที่เป็นการออกกำลังกายในตัว ก็คือการเดินนี่แหละค่ะ ยิ่งใครที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย ลองหาเวลาเดินให้เยอะขึ้นกว่าเดิมดู อาจจะเดินเล่นหลังมื้อเย็น เดินช้อปปิ้ง หรือพาสุนัขเดินเล่นก็ช่วยให้ได้ออกกำลังกายลดอ้วนไปในตัวแล้ว



 ติดกระจกไว้ใกล้ครัว

          มีงานวิจัยเผยออกมาว่า การติดกระจกไว้ใกล้ ๆ ครัวหรือตรงแถวตู้เย็น จะช่วยให้คุณระมัดระวังในการกินมากขึ้น หากใครอยากบังคับตัวเองในการลดน้ำหนักละก็ ลองใช้วิธีนี้ดูสิเวิร์กแน่ค่ะ เพราะถ้าเห็นตัวเองในกระจกยังตัวกลมอยู่อาจจะไม่กล้าหยิบเค้กในตู้เย็นออกมากินก็ได้นะ 



 ใส่ใจเลือกจานอาหาร

          จากที่เคยใช้จานไซส์ยักษ์เวลากินอาหาร ลองเปลี่ยนมาใส่ในจานเล็ก ๆ ก็พอ และที่สำคัญคือสีสันของจานก็มีผลต่อการกินเหมือนกันนะคะ ลองเลือกจานที่มีสีตัดกับอาหารในจานดูสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลง เพราะคุณจะมองเห็นปริมาณอาหารในจานชัดขึ้น จะได้เป็นการเตือนตัวเองไม่ให้กินเยอะด้วยยังไงล่ะ

          ถ้ากายพร้อมใจพร้อม และลองใช้ 6 วิธีง่าย ๆ นี้ดู รับรองว่าหุ่นสวยฟิตเฟิร์มอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ เอ้า ... ถ้าพร้อมแล้วจะรออะไร ไปทำตามกันเลยดีกว่า !

ข้อมูลจาก : diet.allwomenstalk.com และ lifehacker.com




ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com




ใกล้เคียง

อยู่ข้างในไม่ใส่ใจก็ไม่ได้!! 6 วิธีซักชุดชั้น


How to ลดเหนียง! ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายบริหารค


มาทำนายนิสัยและอาชีพจากผ้าพันคอผืนโปรด


จัดซิกแพ็ค ก้นเด้งเน้นๆ กับ 6 ท่าคอมเฟิร์มควา


จูบผมมันห่วยรึเปล่า...?


แฟนชอบทำให้อายเสียหน้าในที่สาธารณะ ต่อหน้าเพื


ฮิตหนักมาก! How to ถักเปียสองข้างแบบ Kylie Je


5 มุมมองด้านบวก ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น


สูตรเซรั่มทำเอง! วิธีทำให้ผมหนาขึ้น ทาทุกวันเ


วิธีเสริมฮวงจุ้ยในห้องครัวให้มีโชคลาภ


ประโยชน์ของเห็ด 7 ชนิด อาหารเพื่อสุขภาพ


เคล็ดลับรวย มงคลนาคราช เดือนตุลาคม เดือนแห่งฟ


น้ำมันมะพร้าว สามารถฆ่าเชื้อมะเร็งลำไส้ใหญ่ได


เทคนิคการปลูกมะนาวแนวใหม่แบบกึ่งลงดิน โตเร็วเ


ทำไงดีครับ คนรู้จักจะให้ผมเป็นพ่อของเด็ก


เช็คดวงรายวัน วันที่ 1 กรกฎาคม 2559


8 เทคนิค การสวมแหวนให้โชคดี


ไม่ยากเลย..หากต้องการมีแนวคิดเรียบง่ายสไตล์มิ


เผยความเชื่อเรื่องโหงวเฮ้งใบหน้า อยากรวย อยาก


กรรมใดที่ทำให้คุณต้องโดนหลอกลวง!!


วิธีการดูแลหุ่นปังๆ ของ"ปู ไปรยา" ไม่ว่าจะซิก



ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร

คณะกรรมการฝ่ายประชาสัมพันธ์ งานพระราชพิธี แถล

วิธีเลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เส

หมดปัญหาสายพันกัน! นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเก็บส




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |