ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ทำได้ก็ผอมจริง !


     6 วิธีลดความอ้วน ทางลัดง่าย ๆ ที่ทำได้ก็ช่วยให้ผอมจริง เชื่อเถอะว่าบางข้อคุณก็อาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

          ถ้าไม่นับเรื่องความสวยความงามแล้ว ปัญหาใหญ่ระดับชาติของสาว ๆ ก็คือการลดน้ำหนักนี่แหละ ก็แหม ... ถ้าสวยแล้วแต่ยังอ้วนฉุพุงพลุ้ยเลยแบบนี้ก็ไม่โอเคเนอะ เพราะจะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ไม่สวย แถมยังหาชุดงาม ๆ ใส่ยากอีก แต่ถ้าไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือพยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลสักที แบบนี้จะแก้ยังไงดีนะ ? กระปุกดอทคอมขอแนะนำเลยว่าให้คุณสาว ๆ ลอง 6 วิธีลดความอ้วนนี้ดีกว่า แต่ละข้อเป็นทางลัดง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณหุ่นสวยได้นะจ๊ะ !





 แปรงฟันให้เร็วกว่าเดิม

          หากปกติแล้วสาว ๆ คนไหนแปรงฟันก่อนนอนเลย ให้ลองเปลี่ยนมาแปรงฟันให้เร็วขึ้นกว่าเดิม อาจจะขยับมาแปรงให้เร็วสักช่วง 2 ทุ่มก็ได้ วิธีนี้จะช่วยหยุดยั้งไม่ให้คุณรู้สึกอยากจะกินอะไรดึก ๆ ซึ่งเป็นเวลาดีที่ทำให้อ้วนฉุเลยล่ะ



 ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ก่อนที่จะเริ่มลงมือกินอาหารในแต่ละมื้อ ลองดื่มน้ำเปล่าเต็ม ๆ แก้วสัก 1 แก้วก่อนสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดอาการหิวลงไปได้เล็กน้อย แถมยังช่วยให้กินได้น้อยลงด้วยนะ ที่สำคัญการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีด้วยล่ะ ^_^



 ตัดใจไม่ดื่มน้ำหวาน

          พวกน้ำอัดลมรสอร่อย หรือพวกน้ำรสหวานน้ำตาลเพียบทั้งหลาย สิ่งเหล่านี้แหละที่คุณควรทำใจตัดมันออกไปจากชีวิตซะ เพราะถึงแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายมาอย่างดีแค่ไหน แต่ถ้ายังเลิกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้ บอกเลยว่ายังไงก็ไม่มีทางผอมได้หรอกจ้า เอ้า ... ตัดให้ขาด !



 เดินให้เยอะ

          วิธีง่าย ๆ ที่เป็นการออกกำลังกายในตัว ก็คือการเดินนี่แหละค่ะ ยิ่งใครที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย ลองหาเวลาเดินให้เยอะขึ้นกว่าเดิมดู อาจจะเดินเล่นหลังมื้อเย็น เดินช้อปปิ้ง หรือพาสุนัขเดินเล่นก็ช่วยให้ได้ออกกำลังกายลดอ้วนไปในตัวแล้ว



 ติดกระจกไว้ใกล้ครัว

          มีงานวิจัยเผยออกมาว่า การติดกระจกไว้ใกล้ ๆ ครัวหรือตรงแถวตู้เย็น จะช่วยให้คุณระมัดระวังในการกินมากขึ้น หากใครอยากบังคับตัวเองในการลดน้ำหนักละก็ ลองใช้วิธีนี้ดูสิเวิร์กแน่ค่ะ เพราะถ้าเห็นตัวเองในกระจกยังตัวกลมอยู่อาจจะไม่กล้าหยิบเค้กในตู้เย็นออกมากินก็ได้นะ 



 ใส่ใจเลือกจานอาหาร

          จากที่เคยใช้จานไซส์ยักษ์เวลากินอาหาร ลองเปลี่ยนมาใส่ในจานเล็ก ๆ ก็พอ และที่สำคัญคือสีสันของจานก็มีผลต่อการกินเหมือนกันนะคะ ลองเลือกจานที่มีสีตัดกับอาหารในจานดูสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลง เพราะคุณจะมองเห็นปริมาณอาหารในจานชัดขึ้น จะได้เป็นการเตือนตัวเองไม่ให้กินเยอะด้วยยังไงล่ะ

          ถ้ากายพร้อมใจพร้อม และลองใช้ 6 วิธีง่าย ๆ นี้ดู รับรองว่าหุ่นสวยฟิตเฟิร์มอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ เอ้า ... ถ้าพร้อมแล้วจะรออะไร ไปทำตามกันเลยดีกว่า !

ข้อมูลจาก : diet.allwomenstalk.com และ lifehacker.com




ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com




ใกล้เคียง

ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนยังไงไม่ให้คล้ำลง !


6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับอาการของโรคซึม


3 ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเย็น


4 ข้อดีๆ ของการเป็นโสด


5 สิ่งในชีวิตจะดีขึ้นหลังจากกำจัดคนแย่ๆออกไป


จากปากคนที่ไม่เคยห่างกับแฟน เมื่อห่างจึงเกิดส


"ซินแสเป็นหนึ่ง" เผย 5 นักษัตรมีลุ้นเรื่องงาน


10 ท่าทำก้นสวย ไม่ทำไม่ได้แล้ว


"12 เรื่องราว" ลึกลับ แปลกประหลาด ที่ยังคงค้า


10 มาสคาราคิ้ว สีสวย ติดทน เพิ่มความเป๊ะให้มง


เราท้องแล้วแฟนนอกใจไปมีคนอื่น


สวยประหยัด แบบไม่ต้องง้อเค้าเตอร์แบรนด์ รวมแป


หยุดเรียกมันว่าวัชพืชได้แล้ว! เพราะมันมีประโย


20 ไอเดียแต่งตัวให้เซ็กซี่มีระดับ ลุคนี้ไม่จำ


ทดสอบความน่ารัก


รู้ป่ะ? ว่าอะไรทำให้คู่รักห่างหายเรื่องเซ็กส์


ราศีใดในช่วงนี้ คู่รักมีเกณฑ์ แต่งงาน และ ตั้


เคยรู้ตัวไหมว่าสเปคของคนเราไม่ใช่เรื่องของหน้


3 พฤติกรรมชวนเข้าใจผิด คิดว่าเขาชอบแต่จริงๆไม


เสริมบารมี โชคลาภ ด้วยคล็ดลับการตั้งหิ้งพระที


รู้แล้วว่ารักกัน! เตือนสติ 5 สิ่งที่คู่รักไม



ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร

คณะกรรมการฝ่ายประชาสัมพันธ์ งานพระราชพิธี แถล

วิธีเลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เส

หมดปัญหาสายพันกัน! นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเก็บส




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |