ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

4 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับ น้ำตาลเทียม กินแล้วดีต่อร่างกายจริงมั้ย!?


ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก น้ำตาลเทียม ดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับสาวๆ ที่ต้องการทานอาหารรสชาติหวาน แต่ไม่ก่อให้เกิดแคลอรี่ เพราะคุณสมบัติทางเคมีที่ให้ความหวาน แต่ไม่ก่อให้เกิดพลังงานเหมือนน้ำตาลจากคาร์โบไฮเดรต ทำให้น้ำตาลเทียม กลายเป็นเรื่องถกเถียงกันมาตลอด ว่าจริงๆแล้ว มันอันตรายต่อร่างกายของเราหรือไม่?



1.ความจริงแล้ว น้ำตาลเทียมมีอยู่ในผลิตภัณฑ์หลายอย่าง!!



เพราะเป็นสารสังเคราะห์ จึงมีน้ำตาลเทียมหลายประเภท  และน้ำตาลเทียมเหล่านี้ ก็ถูกใช้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์หลายอย่าง ตั้งแต่ใส่ในเครื่องดื่ม อาหาร ขนมหวาน รวมถึงหมากฝรั่ง และยาสีฟัน ที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำอีกด้วย!!





2.น้ำตาลเทียมที่ปลอดภัย ต้องสกัดมาจากธรรมชาติ

ก่อนที่จะมีการผลิตน้ำตาลเทียมออกมาให้ผู้บริโภค น้ำตาลเทียมที่เกิดจากสารสังเคราะห์ต้องผ่านการตรวจสอบจากองค์การอาหารและยาในประเทศนั้นๆก่อนว่าปลอดภัย สามารถใส่ลงไปในของใช้ และของกินได้ นักโภชนาการแนะนำว่าถ้าเราจำเป็นต้องกินน้ำเทียมจริงๆ อย่างในกรณีผู้ป่วยโรคเบาหวาน ก็ควรจะเลือกกินน้ำตาลเทียมที่ผลิตมาจากธรรมชาติ และนี่คือ น้ำตาลเทียม 4 ชนิดจากธรรมชาติ ที่ผ่านการทดลองแล้วว่าไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

Stevia เป็นสารให้ความหวาน ที่สกัดจากใบของหญ้าหวาน



Erythritol เป็นน้ำตาลประเภทแอลกอฮอล์ ที่เกิดขึ้นจากการบ่มน้ำตาลในเนื้อผลไม้



Xylitol เป็นน้ำตาลประเภทแอลกอฮอล์อีกหนึ่งชนิด ที่มักจะใช้ในวงการทันตกรรม เพราะช่วยทำให้กระดูก และฝันแข็งแรงขึ้น โดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ



Yacon Syrup  เป็นสารให้ความหวานที่สกัดมาจากต้นยาคอน พืชเฉพาะถิ่นในประเทศแอฟริกาใต้ มีลักษณะเหมือนหัวมันเทศ เมื่อเอามาสกัดเป็นน้ำตาลเทียม จะให้ความหวานที่ปราศจากแคลอรี่ และที่สำคัญยังมีไฟเบอร์สูง ดีต่อลำไส้ของเราอีกด้วย



3.กินน้ำตาลเทียมไม่ได้ทำให้เป็นโรคมะเร็ง อย่างที่คิด

สถาบันวิจัยโรคมะเร็งจากประเทศอังกฤษ และสหรัฐอเมริกา ได้ศึกษาผู้ที่รับประทานน้ำตาลเทียมมาเป็นเวลานาน พบว่าน้ำตาลเทียมไม่ได้ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง ผลการวิจัยนี้รับรองโดย European Food Safety Authority (EFSA) ยืนยันว่าการรับประทานน้ำตาลเทียมนั้นไม่ว่าจะปริมาณเท่าไหร่ มาก หรือน้อย ก็ไม่ส่งผลให้เกิดโรคมะเร็ง และไม่ทำให้ระดับอินซูลิน หรือน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างที่เข้าใจกัน



4. แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดีต่อสุขภาพ!!

ถึงแม้น้ำตาลเทียมจะไม่เป็นอันตรายต่อรางกายของเรา แต่มันก็ส่งผลเสียด้านสุขภาพค่ะ เพราะการที่เราสามารถกินสารให้ความหวานได้อย่างเต็มที่โดยที่ไม่ทำให้เกิดแคลอรี่ ไม่ทำให้เกิดความอ้วนตามมาแล้ว เราก็จะกินอย่างไม่ยั้ง จนสมองคุ้นชิน และกระตุ้นให้เราอยากกินของหวานๆอยู่เรื่อยๆ จนกลายเป็นคนติดหวาน แบบนี้ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงค่ะ



ผลเสียอีกอย่างก็คือ เมื่อเรากินน้ำตาลเทียมมากๆ จะทำให้ระบบการย่อยอาหารในร่างกายของเราแปรปรวนค่ะ เพราะการย่อยน้ำตาลเทียมต้องอาศัยเอนไซม์ในลำไส้เป็นตัวย่อย เมื่อย่อยเสร็จก็จะทำให้เกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร คนที่กินน้ำตาลเทียมมากๆ จึงมักจะเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้บ่อยๆ



ความจริงแล้วน้ำตาลเทียมไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด มันมีประโยชน์หลายอย่าง แต่เราควรเลือกกินน้ำตาลเทียมจากธรรมชาติ และที่สำคัญต้องกินให้พอดี ไม่มากเกินไป จนกลายเป็นคนที่เสพติดความหวาน และไม่ว่าเราจะเลือกกินอะไร การกินให้พอดี เดินทางสายกลางก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




ใกล้เคียง

เช็คด่วน!! ปีชง 2560 วิธีแก้ปีชง 2560 มีอะไรบ


"หมอช้าง" เตือนระวังภัยธรรมชาติ 14 พ.ย.?ดวงจั


ระหว่าง ใส่ กับ ไม่ใส่ ชอบแบบไหน? 18+


ทาเล็บสีไหน บ่งบอกความเป็นตัวตนของคุณ


วิธีการเอาชนะใจด่านสุดโหด! 4 วิธีกระชับมิตรเพ


พระคาถาบูชาพ่อแม่ ที่องค์สมเด็จโตทรงเทศน์แก่


เช็คด่วนเลย! 61 ตำแหน่งไฝบนร่างกาย เผยตัวตนที


ทำยังไงดี? เมื่อมีแฟนก็เหมือนไม่มี


จะทำยังไงกับความรู้สึกนี้ดี


ข้าวเหนียวทุเรียน หวานอร่อย กลิ่นหอมชวนชิม


7 เหตุผลสุดฟินที่หนุ่ม ๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ


ดวงวันเกิด บอกความเจ้าชู้ในตัวคุณได้อย่างไรบ้


เช็คดวงสัปดาห์นี้! ราศีที่ 'แฟนพารวย'


เราเรียกร้องมากไปหรือเขาเห็นแก่ตัว??


นิสัยนอกใจของผู้ชาย แก้ยังไงก็ไม่หาย...มาดูกั


8 เมนูอาหาร ?พลังงานต่ำ? จากร้าน ไม่ต้องเข้าค


เตือนภัยชาวเน็ต! อย่าหลงเชื่อ แจกบัตรกำนัล 3,


แบบนี้ก็มีเหรอ!! คุชชั่นเติมผมหนา ต่อให้ผมบาง


อย่ารู้ช้าไป ''จ้างคนอื่นให้นำเงินตัวเองไปปล่


เอาใจสาวกเกาหลี 'เพ้นท์เล็บลายอปป้า' แฟนคลับต


6 วิธี ที่จะทำให้ผู้ชายหลงรักคุณหัวปักหัวปำ



ล่าสุด
สูตรพอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล ใช้ดีมากๆ แบบไม่ต้องง

ใครๆก็ทำได้! การทำเค้กเนยสด ในหม้อหุงข้าว แบบ

ตำแหน่งเกิดสิว ทำนายความรัก แบบคนญี่ปุ่น

หมอช้างเตือน! 2 ราศี ช่วงนี้ต้องใจเย็น ไม่เช่

เพิ่มความเป็นหนุ่มสาวด้วยฮอร์โมนบำบัดช่วยเซ็ก

13 สูตรสปาผิวสวยง่ายทำได้ด้วยตัวเอง

หลนปลาอินทรีสด เครื่องจิ้มแบบไทยแน่นเครื่องรส

สาเหตุและอาการ ที่บอกว่าคุณเป็น"โรคกลัวความรั

โซเชียลฯ แพร่คลิปรถซิ่งแต่งล้อแม็กซ์ สุดหวาดเ

แฟนเอาเงินเดือนที่ผมให้ไปยกให้พ่อแม่ทั้งหมด จ

ความเชื่อ! การป้องกันผีหลอกในโรงแรม

มาดูกันซิ! ว่าคุณจะได้แต่งงานหรือไม่

6 พฤติกรรม อัพความสวยสุดปัง...แต่จะ "พัง" ถ้า

อยากใส่กางเกงยีนส์ให้ดูดีแบบนางแบบ ต้องทำยังไ

ดูดวงเดือนมกราคม 2559 ตามราศีเกิด กับอ.สุลต่า

4 สเต็ปง่ายๆ ทาปากแดงให้สวยเริ่ด

ความฝันที่บอกล่วงหน้า ว่าคุณจะพบคู่

9 วิธีใส่กระโปรงพลีท ให้โดนใจวัยรุ่น!

สอนวิธีอ่านภาษากายของชายหนุ่ม..กำลังรู้สึกยัง

5 รองพื้นขั้นเทพ สวยเนียนกริบ ใกล้แค่ไหนก็ยัง




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |