ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน


คุณผู้หญิงทุกคนคงเคยหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตกันใช่ไหมเอ่ย.. แต่น้อยมากที่คุณจะเจอวิธีการลดความอ้วนด้วยแตงกวานะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวาที่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงภายใน 10 วัน!! ซึ่งวิธีนี้จะมีประสิทธภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

แตงกวาเป็นผักประเภทที่สามารถขับปัสสาวะออกมาได้ และยังสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เช่นกัน ผักต่างๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของสาวๆ ทุกคน นี่เป็นสาเหตุที่เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวหลายตัวมีส่วนผสมของผักอยู่ด้วย

มาเริ่มวิธีการลดน้ำหนักด้วยแตงกวากันเลยค่ะ!



อาหารเช้า



ทานแตงกวาหั่นบางๆ 200 กรัม ใส่ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย หากยังไม่อิ่มก็ทานแอปเปิ้ลหรือลูกพีชเพิ่มได้ค่ะ





อาหารกลางวัน

สูตรที่ 1

ส่วนประกอบ

แตงกวา
มันฝรั่ง
ผลไม้สดตามชอบ 300 กรัม
ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล



วิธีรับประทาน

ต้มหรืออบมันฝรั่ง ทานกับขนมปังธัญพืช 1 แผ่น และหั่นแตงกวาโปะลงไป สำหรับขนมขบเคี้ยวให้ทานผลไม้แห้ง สลัดผลไม้ หรือชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว







สูตรที่ 2

ส่วนประกอบ

ทูน่า 150 กรัม หรือไข่สอง 2 ฟอง หรือเนื้อสัตว์ไร้มัน 150 กรัม
ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น หรือมันฝรั่ง 2 ลูก
แตงกวา 1 ลูก



วิธีรับประทาน

ทานมันฝรั่งหรือขนมปัง กับ ทูน่าหรือแตงกวา ก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าคุณไม่ชอบทูน่า ก็ให้ทานเนื้อสัตว์ย่างกับไข่ต้มแทน





ของว่าง

ของว่างสำหรับสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวา คือ น้ำแตงกวาปั่น ซึ่งจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพออีกด้วย

ส่วนประกอบ

แตงกวา 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ขิง
ผักโขม 1 กำมือ
อัลมอนด์หรือวอลนัท 20 กรัม





วิธีการทำ

ล้างส่วนประกอบทั้งหมดให้สะอาด
ปั่นแตงกวาและผักโขมด้วยเครื่องปั่น
เมื่อแตงกวาและผักโขมละเอียดดีแล้ว ใส่ขิงลงไป แล้วปั่นจนทุกอย่างเข้ากัน
จากนั้นนำน้ำปั่นมาใส่แก้ว โรยอัลมอนด์บด เป็นอันเสร็จ!



อาหารเย็น

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทานได้แค่ผลไม้หรือสลัดผลไม้ ในปริมาณ 300 กรัมเท่านั้น



การลดน้ำหนักด้วยแตงกวานี้อาจจะเป็นเรื่องที่ยากนิดนึง แต่หากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆ ล่ะก็ คุณควรปฏิบัติตามสูตรนี้ย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกันนะคะ





ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




ใกล้เคียง

จัดให้ไว!! จัดฮวงจุ้ยห้องครัว ตามนักษัตรปีเกิ


ข้อคิดดีๆ ... ของคนที่ไม่เหลือใคร


ประวัติอันยาวนานของหลวงปู่ทวด


วิธีเขียนคิ้วผิดๆ ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะทำ


หลุดมารัวๆ!! "หวยเด็ดไทยรัฐ" งวดก่อนแม่นเป๊ะ.


กินด้วยควบคุมด้วย!! 5 เมนูสำหรับสาวที่ควบคุมน


แฟนไม่รับสายแต่เลี่ยงโดยการตอบไลน์แทนนี่มีพิร


15 ต้นไม้มงคลที่ควรปลูกไว้ในบ้านเสริมบารมี เง


ตุ่มคันๆ ที่นิ้วมือที่มีน้ำอยู่ข้างใน รักษาไ


หมอช้าง เปิดดวง 3 ราศี ดวงเฮงช่วงสงกรานต์ ทั้


รู้ยัง?ผัวซ้อมเมีย เมียซ้อมผัว ผิดกฏหมาย! มีโ


ไม่ชอบเข้าใจป่ะ! 7 คำถาม ที่หนุ่มๆ ไม่อยากได้


คุณสมบัติภรรยา ที่ดี 13 ข้อ ฝึกไว้ รับรองสามี


สูตรสำเร็จ...แก้ดวงความรักหม่นหมอง!


เช็คดวงรายวัน 25 พฤศจิกายน 2558


ทายใจจากสีถุงเท้า


สุดซี๊ด!! ลิปสติกสีเข้ม มาแรง แซงทุกเฉดสี จาก


ดูดวงเนื้อคู่ 12 ราศี ที่ถูกโฉลกสำหรับคุณ


ไอเทมจี๊ดรับสงกรานต์ กระเป๋าพลาสติกใส สะพายแบ


ใครมีอาการปวดคอปวดไหล่ แค่ทำแบบนี้ 10 วินาทีร


กล้วยปิ้งร้อน ๆ สรรพคุณทางยาเพียบ..แถมอร่อยด้



ล่าสุด
ตัวเลข "เฮง-ชง" ประจำปีวอก

ดีเกินไปไม่ตอบโจทย์? ตอบทุกข้อสงสัย ทำไม "ผู้

เซียนหวยห้ามพลาด!! เลขเด็ด "แม่ย่าสุวรรณเรือท

เธอพลาดแล้วล่ะที่รัก!! 5 สิ่งที่สาว ๆ เข้าใจผ

ดูนิสัยคู่รักจากการถอดผ้า

ถ้าเดทกันวันแรกผมขี่ Fino ไปรับหน้าบ้าน กับขั

อุด้งมิโซะซุป อร่อยง่ายๆ ภายใน 5 นาที แถมยังไ

เปิดแฟ้มคดีโหด ศักดิ์ ปากรอ มือฆ่าแขวนคอ 5 ศพ

กินอยู่อย่างเฮลธ์ตี้ แต่ใช้เงินไม่มาก

อยู่ดีๆก็กลายเป็นมือที่ 4

รู้แล้วจะได้ปฏิบัติกันได้อย่างถูกต้อง ! 5 สิ่

ควรทำไงดีครับ

เครื่องสำอางที่มือใหม่หัดแต่งหน้าต้องมี

สัญญาณเตือนว่าคุณควร "ปล่อยเขาไป"

ส่องคลังรองเท้า ?Adidas? สุดเริ่ดของขุ่นแม่ ?

ราศีใดในช่วง..จะตกเป็นแพะรับบาป ?

5 เทคนิค แต่งคิ้วให้หน้าเด็ก

".. เหมือนเรากำลังจะโดนทิ้ง

โจรเห็นมีเงิบ! เพียงพก "ขวดน้ำ" ไว้แล้วทำแบบน

ชวนสาวๆลดความอ้วนด้วยการเลือกทานผักผลไม้ตามกร




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |