ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน


คุณผู้หญิงทุกคนคงเคยหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตกันใช่ไหมเอ่ย.. แต่น้อยมากที่คุณจะเจอวิธีการลดความอ้วนด้วยแตงกวานะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวาที่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงภายใน 10 วัน!! ซึ่งวิธีนี้จะมีประสิทธภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

แตงกวาเป็นผักประเภทที่สามารถขับปัสสาวะออกมาได้ และยังสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เช่นกัน ผักต่างๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของสาวๆ ทุกคน นี่เป็นสาเหตุที่เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวหลายตัวมีส่วนผสมของผักอยู่ด้วย

มาเริ่มวิธีการลดน้ำหนักด้วยแตงกวากันเลยค่ะ!



อาหารเช้า



ทานแตงกวาหั่นบางๆ 200 กรัม ใส่ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย หากยังไม่อิ่มก็ทานแอปเปิ้ลหรือลูกพีชเพิ่มได้ค่ะ





อาหารกลางวัน

สูตรที่ 1

ส่วนประกอบ

แตงกวา
มันฝรั่ง
ผลไม้สดตามชอบ 300 กรัม
ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล



วิธีรับประทาน

ต้มหรืออบมันฝรั่ง ทานกับขนมปังธัญพืช 1 แผ่น และหั่นแตงกวาโปะลงไป สำหรับขนมขบเคี้ยวให้ทานผลไม้แห้ง สลัดผลไม้ หรือชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว







สูตรที่ 2

ส่วนประกอบ

ทูน่า 150 กรัม หรือไข่สอง 2 ฟอง หรือเนื้อสัตว์ไร้มัน 150 กรัม
ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น หรือมันฝรั่ง 2 ลูก
แตงกวา 1 ลูก



วิธีรับประทาน

ทานมันฝรั่งหรือขนมปัง กับ ทูน่าหรือแตงกวา ก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าคุณไม่ชอบทูน่า ก็ให้ทานเนื้อสัตว์ย่างกับไข่ต้มแทน





ของว่าง

ของว่างสำหรับสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวา คือ น้ำแตงกวาปั่น ซึ่งจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพออีกด้วย

ส่วนประกอบ

แตงกวา 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ขิง
ผักโขม 1 กำมือ
อัลมอนด์หรือวอลนัท 20 กรัม





วิธีการทำ

ล้างส่วนประกอบทั้งหมดให้สะอาด
ปั่นแตงกวาและผักโขมด้วยเครื่องปั่น
เมื่อแตงกวาและผักโขมละเอียดดีแล้ว ใส่ขิงลงไป แล้วปั่นจนทุกอย่างเข้ากัน
จากนั้นนำน้ำปั่นมาใส่แก้ว โรยอัลมอนด์บด เป็นอันเสร็จ!



อาหารเย็น

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทานได้แค่ผลไม้หรือสลัดผลไม้ ในปริมาณ 300 กรัมเท่านั้น



การลดน้ำหนักด้วยแตงกวานี้อาจจะเป็นเรื่องที่ยากนิดนึง แต่หากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆ ล่ะก็ คุณควรปฏิบัติตามสูตรนี้ย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกันนะคะ





ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




ใกล้เคียง

คบกับแฟนมา4-5ปีแต่ความไว้ใจเป็น0แถมยังงี่เง่า


กู้ผิวหน้าให้ขาววิ๊งงายๆ ด้วย 6 "สูตรสครับผิว


วิธีสังเกตตัวเอง!! อาการปวดท้อง 9 ตำแหน่ง บอก


ห้ามทำสิ่งนี้ ถ้าไม่อยากได้ ผัวแก่คราวพ่อ!


ชวนเผาผลาญแคลอรีหลังจัดหนักปีใหม่ ใช้สูตรคุมน


4 ทรงสุดเก๋ โพก-พันยังไงให้รอด


4 ข้อปฏิบัติง่ายๆ ที่ไม่ควรละเลยกับผู้ชายที่บ


อยากมีฟันขาวดั่งใจ ไม่ยาก!! 10 เรื่องการดูแลฟ


ราศีใดในช่วงนี้ ผลงานเข้าตาเจ้านาย มีดวง เลื่


เคล็ดเด็ด ! การถวายของ 5 อย่างทำบุญเข้าพรรษา?


ดวงชะตารายวัน ประจำวันพฤหัสบดีที่ 8 มิถุนายน


3 ราศีในเดือนต.ค.นี้ ''จะโสด สวยและรวยมาก มีเ


จัดฮวงจุ้ย ถูกธาตุ ชีวิตรุ่งเรือง ! จัดอาคารบ


นี่มันหนังคนละม้วนเลยชัดๆ! ความแตกต่างของความ


แฟนชอบเอาเงินไปแต่งรถ...


เค้าพูดว่าเราคือแรงบันดาลใจของเค้า มีเปอร์เซน


เช็คดวงรายวัน 28 มิถุนายน 2559


ดวงวันเกิด บอกความเจ้าชู้ในตัวคุณได้อย่างไรบ้


พุง บอกนิสัย ไปสำรวจ พุง ของคุณกันดูหน่อยสิว่


แต่งงานกับเมียมาสองปี เมียยึดเงินหมดเลยทำไงดี


เช็คด่วน!! นี่แหละสาเหตุของกลิ่นปาก ไม่อยากปา



ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร

คณะกรรมการฝ่ายประชาสัมพันธ์ งานพระราชพิธี แถล

วิธีเลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เส

หมดปัญหาสายพันกัน! นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเก็บส




ติดต่อเรา | www.yummysiam    |